dieta a

a czy diete dograłeś chociaz na czas tej redukcji? bo nawet jakbyś wydał 5x tyle na suple to i tak nie pomogą jak dieta będzie kiepska odnośnie tego czy możesz brać przy tych lekach nie wiem, osobiście byłbym ostrożny lub podrzucił te składy lekarzowi ale z tego co piszesz to decyzje już masz podjętą

Zawaliło mi się wszystko. Nie ćwiczę już bardzo długo z powodu depresji. Dieta w ogóle nie trzymana. Waga mi nie działa, ale chyba wróciłem do wagi początkowej, albo i więcej... Dzisiaj popatrzyłem na zapasy suplementów, które zostały i naszła mnie myśl, żeby podjąć znowu walkę o lepszą sylwetkę. Wydaje mi się to wszystko skomplikowane i ciężkie. [...]

[...] a treningi mam 3x o 19 godz a aeroby 3 razy w tygodniu o godz 18 niedziela wolne prosil byym o jakas diete ktory by pasowala do mojej budowy jesli mozna to tak nazwac z gory dziekuje nie czy bym mogl stosowac takie diety ktore sa podane w sfd poniewaz one sa stwozone do konkretnych osob przeciez zadna dieta nie jest uniwersalna nie czekam na odp

Na poczatek najlepszy trening dla Ciebie to 3 razy w tyg, trening wszystkich partii miesniowych. Na Twoim miejscu wybrałbym sobie po 2 ćwiczenia na każdą grupę mieśniową i ćwiczył 3 razy w tyg w sysytemie 1-1-1-1-1-2. po każdym dniu treningu jeden dzień przerwy (wyjątek weeekend wolny. wybierz sobie jedno ćwiczenie na sztandze, drugie izolowane [...]

Poprawiona dieta: Sniadanie: Platki owsniane 50g Mleko 0,5% (miska) ostrowia 30g orzechy włoskie 30g II Sniadanie: chleb razowy 2kromki mięso/ryba/jaja 100g Pomidor/ogorek/papryka/inne warzywo Obiad (posilek przedtreningowy): ryz brazowy 100g, piers z kurczaka 100g. maly ogorek oliwa z oliwek 10ml Posilek potreningowy: BEZPOSREDNIO PO - [...]

Mam pure whey`a, dieta zrównowarzona. A kreatynę jaką byście polecali? Ile może mi dojść wagi po takim cyklu --> 6 tygodni?

[...] jak każdą inną partię. Druga sprawa, że 2 wersje pompek po 2-3 serie to żaden trening. Weź się chłopie i przeczytaj podwieszone plany i bierz jakiś gotowiec, lub ułóż coś sensownego sam. Miłej lektury, powodzenia. PS. Jak już tak obsesyjnie dbasz o wygląd m. brzucha, to b duży wpływ ma dieta. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-04-22 23:10:10

Oczywiście zgodzę się z dietą, nawet już jest w formie przygotowana na pewno wrzucę ją na forum, a co do pompek pompuje tylko dla tego że nie mam możliwości załapania się na siłownie wcześniej niż 5 maja.

Tyję nie znaczy ze jestem utyty. w przeciągu roku przytyłem 6 kg bez diety, ani niczego więc jestem z tego zadowolony. bicepsna luzie 29, łydka 38, klatka 82-84 (zalezy gdzie zmierzona), udo 50. Wszystkie wyniki z maja, kiedy to nie robilem silowni a raczej szybkosc na sezon. Dieta, no jak to na 18 latka nie jest zbytnio zależna ode mnie. Posiłki [...]

dieta jest ale sa braki..a jak nie to pozostane przy tych suplach tylko mozna miec lepsze suple w tej cenie..czyli wieksze efekty..

[...] jest również komentarz, że mam bardzo niskie LS i FSH słabe FT3 FT4 i za niskie trójglicerydy :/ nie znam się na tym, a wydałem na te badania prawie 300 pln i zależy mi na jak najlepszym zdrowiu (staram się żyć na sportowo nie pije nie pale dużo seksu dobra dieta treningi sztuki walki) Zmieniony przez - itozga w dniu 2016-05-11 22:16:28

[...] trójglicerydy :/ nie znam się na tym, a wydałem na te badania prawie 300 pln i zależy mi na jak najlepszym zdrowiu (staram się żyć na sportowo nie pije nie pale dużo seksu dobra dieta treningi sztuki walki) Zmieniony przez - itozga w dniu 2016-05-11 22:16:28 Wyniki pokazały, że coś się działo właśnie. Ale jak już po sprawie to ok. Wyniki dobre.

nie wierz w etykiety...a już szczególnie w hmb od tego nie utyjesz. jedynie co to może Ci schudnąć portfel a więc nic Ci nie utyje. dieta + ew. odżywki i rośnij

Mówiłem o KA 2500 Mega kaps, a tam masz w jednym kapsie 1250mg. kredki, więc trzeba na porcję brać conajmniej 4 kapsy i to 2-3 razy dziennie, a co do tego ile mi poszło to powiem tak: siła +10kg , masa +4kg , w bicu 1cm i wszystko zostało, zero spadków (dobra dieta zapewne hihi). Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-08-29 10:38:41

Si będzie gdy dieta będzie sprawna a jak kulawka to Gainera może mi wysłać

przeciesz ta dieta jest nie podobna di niczego i nawet nie ma co poprawiac, a sam autor nawet nie chce ryżu ugotowac, wiec wniosek nasówa sie jeden a ty chcesz mu omlety na sniadanie robic

Popracuj nad dieta bo niemal dwa g białka przy ssa to malo. Druga sprawa to Deca na 8 tyg to tez kpina deka minimum 12 tyg przyjacielu a testa 2 tyg dluzej niż deke tydzień po ostatnim strzale testa 4x2500 jednostek hcg e3d 3 dni po hcg dajesz clomid 2 dni po 2 tabsy potem do konca po jednym(3tyg)

[...] opierdzielania sie,tylko dlugotrwale przezwyciezanie wlasnych slabosci.Kazdy ma tez inny organizm-jeden wyrobi kostke w 3 miesiace a drugi bedzie pracowal rok.Na dodatek dieta to nieodzowny element,szczegolnie gdy chcemy pracowac na definicja miesni,w tym przypadku nad wyrobieniem sobie plaskiego,wyrzezbionego brzucha.Takie programiki typu:5 [...]

a co chcesz osiągnać taką dietą? chcesz redukować fat czy co?

[...] chudzielcem;)67kg przy 185cm. Obliczylem zapotrzebowanie na 3000kcal dla 2g bialka, 7ww i 1t i prosze o ewentualna korekte poniewaz nabieram masy bardzo opornie. Oto moja dieta: 3000 kcal przy takiej aktywności fizyvznej oraz typie budowy którą reprezentujesz moze okazać się zbyt malą ilością Moim zdaniem powiniens zwiekszyć ilośc tłuszczy [...]